5 ASTUCES POUR AVOIR UN VENTRE PLAT

Nous sommes au mois de Mai, il fait beau, il fait chaud, le soleil commence à poser ses valises et nos maillots, eux, sortent le bout de leur nez.

L’inconvénient ? NOUS NE SOMMES PAS PRÊTES !

C’est pourquoi je vous ai concocté ce petit article avec :

5 ASTUCES POUR AVOIR UN VENTRE PLAT.

ventre-plat-plage

1. Dites adieu aux chewing-gums.

Pourquoi ça ? Simplement parce que les chewing-gums font gonfler le ventre.

Comment se réalise ce phénomène, c’est tout aussi simple (#RenaultZoe) lorsque vous mâchez pendant des heures sans ingérer de nourriture, votre estomac se gonfle d’air et cela provoque chez vous de l’aérophagie (pas très glam en plus, il faut l’avouer).

2. Adoptez les infusions.

Après un repas, copieux ou non, boire une infusion aidera à la digestion. Comment lier l’utile à l’agréable en fait.

3 infusions excellentes pour la digestion : au gingembre ; à la camomille ou au boldo (feuilles d’arbres originaires du chili).

3. Prenez le temps de manger.

Oui bon, c’est pas nouveau ça. Mais je vous le dis quand même, il est important de prendre le temps de mâcher ses aliments et de manger doucement.

Trucs et astuces : Choisissez des aliments durs – vous aurez tendance à passer plus de temps à mastiquer, vous « perdrez » du temps.

4. Ne pas boire pendant le repas.

& Si j’ai soif ? Attention, je ne vous dis pas de mourir desséché évidemment. Vous pouvez vous hydrater, bien sur, seulement, boire trop pendant le repas va remplir votre estomac, vous apportez une sensation de satiété alors que vous n’aurez pas forcément manger assez. Buvez, mais à doses raisonnables pendant le repas, vous avez tout le temps de la journée pour boire les 1.5L conseillés.

5. Ne mangez pas trop de crudités le soir.

Manger des crudités le soir fait gonfler le ventre – c’est prouvé.

Vous pouvez essayer si vous ne me croyais pas. Un soir, manger des crudités pour accompagner votre repas puis regarder votre ventre le matin au réveil. Le lendemain mangez des légumes cuits à la place, vous verrez votre ventre le lendemain, plat comme une planche. Adieu ballonnements, bonjour ventre tout plat.

 

J’espère que ces conseils vous seront utiles et on se retrouve bientôt sur la plage.

 

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