OBJECTIF : MANGER SAINEMENT !

Aujourd’hui on va parler alimentation et on va se fixer l’objectif de – MANGER SAINEMENT / SURVEILLER SON ALIMENTATION.

42575476

FAISONS LE POINT :

Pour faire un point sur notre hygiène alimentaire il faut prendre un petit peu de temps.

Pour commencer, pendant une semaine vous mangerez normalement, comme vous le faites d’habitude. Vous noterez tout ce que vous avez consommé dans un petit carnet (quand on dit tout, on dit tout ! Pas d’omission de petits écarts, soyons honnêtes.)

Mes carnets préférés : HEMA

63093050

Ok, maintenant vous allez faire un petit tableau, type celui-là

Capture d’écran 2015-10-10 à 12.46.39

Et faites-vous un petit bilan personnel.

C’est à dire que vous allez analyser les bons cotés et les mauvais côtés de votre alimentation

DÉFINISSEZ VOTRE OBJECTIF :

penelope-19ad464

Il est important de bien savoir les raisons pour lesquelles on veut changer de mode d’alimentation.

Pourquoi voulez-vous manger sainement ?

¤ Vous voulez perdre du poids ?

¤ Vous voulez changer de vie et vous mettre au sport ?

¤ Vous voulez vous sentir mieux dans votre corps et après vos repas ?

¤ Vous voulez être simplement en meilleure santé ?

SE COMPRENDRE & S’AIMER :

13f7308111905b3a04323c92012be79a
À partir de maintenant vous connaissez les raisons qui vous empêchent d’arriver à vos fins. Repas trop gras, trop sucré, trop industriel, pas assez naturel (fruits/légumes), carences en deçà. Les petits actes fautifs qui vous énervent.. Vous pourrez enfin commencer a assumer vos formes et votre corps, à vous aimer.

..

PAS BESOIN D’ÊTRE CHEF POUR SE BIEN NOURRIR :

penelope_frigoPour les incultes de la cuisine, tout n’est pas perdu.

A notre époque, les livres qui parlent de recettes healthy/allégées, de rééquilibrage alimentaire et ce, à petit prix se bagarrent les têtes de gondoles de tous les Cultura, Fnac, et autres magasins.

Je vous concocterai d’ici peu un petit e-book avec mes recettes allégées préférées ou sinon vous pouvez en retrouver dans la rubrique « CHEF » du blog.

Faites-vous un joli livre de recettes, qui vous donne envie de cuisiner ou de mélanger quelques ingrédients (c’est déjà un bon début). Mettez-y des couleurs pour que ce soit plus attrayant à l’oeil pour vous et que ça vous donne envie de l’ouvrir !

.

NE PLUS DÉTESTER SA BALANCE !

73593905

Elle n’est pas méchante, n’oubliez pas que c’est vous qui lui marcher dessus ! (je suis tellement drôle !) Il faut la considérer comme votre alliée, elle est votre repère ! Si vous le voulez, vous devriez arriver à vous entendre !

DEMANDEZ DE LA COMPASSION A VOTRE ENTOURAGE :

6a00e551dd382d883400e551e5b4df8834-500wiOn a toutes un chéri ou une meilleure amie qui mange pour 18, des trucs HYPER gras et qui ne prenne pas un tier du demi de la moitié d’un gramme HEIN ! (- Monde cruel !!!!! N’est-ce pas Minou, Agneau & Mag ? – Mon entourage me veut du mal !)

Soit vous avez un moral en béton et les gens comme MON entourage ne vous font pas peur, soit vous êtes faible … & là, vous avez un entourage génial qui vous motive et QUI NE VOUS NARGUE PAS QUAND IL MANNNNGEEEEEE !

Je suis très zen, je vais manger… euh boire un verre d’eau ça me détendra !

ENFIIIIIIIIN BREF, mes bichettes, toutes les clés sont entre vos mains, je vous souhaite une bonne semaine. Utilisez-les bien & évidemment racontez-moi tout.
.
.
signature

Je remercie tout particulièremet#PenelopeBagieu qui me permet d’ illustre parfaitement tous les moments de la vie d’une femme (Oui, je sais, ça se voit, je suis un grande FAN)

Publicités

2 réflexions sur “OBJECTIF : MANGER SAINEMENT !

  1. coucou, je suis ta nouvelle copine « Morganne Bello ». je viens de faire une ballade sur ton blog : rafraichissant et énergisant. j’aime ton style décontracté mais respectueux de cette langue de Molière si chère à nos cœurs (dis à tes cops qu’il n’y a pas tan de fautes que ça !). je continuerai volontiers à te rendre visite pour rire, sourire et apprendre. good job.

    J'aime

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s